Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Vércsoportdiéta

Bár a tudománynak még nem sikerült a tapasztalatot igazolnia, dr. Liebke már sok sikert aratott praxisában a vércsoportdiéta segítségével. A következő oldalak az ő személyes tanácsait tartalmazzák. A középpontban az egyes vércsoportok számára ajánlott élelmiszerek felsorolása áll. Azok az élelmiszerek, melyeket a felsorolás nem tartalmaz, közömbösek, mértékkel minden további nélkül fogyaszthatok.

0-VÉRCSOPORT: AJÁNLOTT ÉLELMISZEREK

húsok/szárnyasok: ürü, bárány, belsőségek, szarvasmarha, borjú, vad 
halak/a tenger gyümölcsei: csuka, lepényhal, hering (friss), tőkehal, lazac, makréla, szivárványos pisztráng, szardínia, kardhal, tengeri csuka, tok 
tejtermékek/tojás: nincs ajánlott 
olajok/zsírok: tökmagolaj, olívaolaj, lenmagolaj
termések/magvak: tökmag, dió 
hüvelyesek nincs ajánlott 
kenyér/gabonafélék: kevert magvas barna kenyér 
zöldségfélék: articsóka, hólyagos moszat (Fucus vesiculosis), brokkoli, cikória, kelkáposzta, fokhagyma, karalábé, tök, mángold, torma, okra (gombo), paprika (piros), paszíinák, póré, római saláta, paraj, topinambur. fehérrépa, hagyma 
gyümölcsök: füge. szilva 
gyümölcslevek/italok: ananászlé, meggylé, ásványvíz, szilváié 
fűszerek/zöldfűszerek: cayenne-bors, curry, kurkuma, kombualga, petrezselyem 
gyógyteák: csipkebogyó, hársvirág, gyermekláncfű, menta, korpafű

0-VÉRCSOPORT: MEGENGEDETT ÉLELMISZEREK

húsok/szárnyasok: kacsa, csirke, pulyka, nyúl
halak/a tenger a tenger gyümölcsei: angolna, osztriga, folyami rák, garnéia, homár, ponty,
csiga, tintahal, víaszlazac, vénuszkagyló, tengeri farkas (loup de mer), süllő
tejtermékek/tojás: vaj, tojás, mozzarella sajt, juhsajt (feta), szójasajt (tófű), szójatej, kecskesajt
olajok/zsírok: csukamájolaj, repceolaj
termések/magvak: mogyoró, makadámdió, mandula, marcipán, szelídgesztenye, fenyőmag,
szezámmag, napraforgómag
hüvelyesek: bab (zöld, vörös, fekete, fehér), zöldborsó, csicseriborsó, szójabab, cukorborsó
kenyér/gabonafélék: amarantusz, hajdina (pirítva is), hajdinatészta, tönköly, árpa, rizs, rizskenyér,
rizsostya, rozskenyér, szójakenyér, vadrizs
zöldségfélék: laskagomba, bambuszrügy, vízitorma, csiperkegomba, jégsaláta,
endíviasaláta, édeskömény, zöld olajbogyó, uborka, fejes saláta, sárgarépa, mungóbabcsíra, paprika (zöld/sárga), radicchio saláta, hónapos retek, retek, rucola, mogyoróhagyma, spárga, rnetélőzeller, paradicsom, cukkini
gyümölcsök: alma, ananász, kajszibarack, banán, körte, fekete áfonya, datolya, grépfrúí,
málna, bodzabogyó, ribizli, karambola, cseresznye, kivi, kumquat, mangó, papája, barack, vörös áfonya, mazsola, egres, görögdinnye, szőlő, citrom
gyümölcslevek/italok: kajszilé, sör, grépfrútlé, zöldtea, uborkáié, répáié, papajalé, áfonyáié, az
ajánlott zöldségek leve, szőlőlé, paradicsomlé, bor
fűszerek/zöldfűszerek: juharszirup, ánizs, bazsalikom, borsikafű, kapor, tárkony, zselatin, szegfűszeg, méz, kardamom, turbolya, fokhagyma, koriander, római kömény, babérlevél, majoránna, mandulaolaj, torma, paprika, bors (vörös), menta, szegfűbors, rozmaring, sáfrány, zsálya, metélőhagyma, mustárpor, szójaszósz, kakukkfű, borkősav, cukor, só
gyógyíeák: macskagyökér, nyír, vasfű, zöldtea, bodza, kamilla, zsálya, kakukkfű, cickafark,
galagonya

 

0-VÉRCSOPORT: KERÜLENDŐ ÉLELMISZEREK

húsok/szárnyasok: lúd, sertéshús, sertéshúsból készült termékek
halak/a tenger gyümölcsei: hering (pácolt), kaviár, füstölt lazac, harcsa, vágóhal
tejtermékek/tojás: kék nemespenészes sajt, camembert, brie, edámi, ementáli, túrókrém, gouda, gruyére, joghurt, kefir, aludttej, író, tej, tejes fagylaltok, parmezán, ricotía, ömlesztett sajtok, kecsketej
olajok/zsírok: bogáncsolaj, földimogyoró-olaj, kukoricacsíra-olaj
termések/magvak: kesudió, földimogyoró, mogyoróvaj, mák, paradió, piszíácia
hüvelyesek: kídney-bab, lencse (zöld/vörös)
kenyér/gabonafélék: bulgur, cornflakes, kuszkusz (búzadara), zab, gluténtartalmú liszt, kukoricaliszt, kevert gabonapelyhek, az ezekből készült kenyerek, búza
zöldségfélék: aífalfacsíra, padlizsán, avokádó, karfiol, kínai kel, galambbegysaláta, burgonya, kukorica, olajbogyó (fekete), kelbimbó, vöröskaposzia, káposzta
gyümölcsök: szeder, eper, sárgadinnye, kókusz, licsi, mandarin, narancs, rebarbara
gyümölcslevek/italok: almaié, kávé. kólás italok, pótkávé, káposztáié, limonádé, feketetea, égetett szeszek
fűszerek/zöldfűszerek: ecet, kapri, kukoricakeményítő, szerecsendió, bors, vanília, fahéj
gyógyteák: encián, martilapu, orbáncfű, szennalevél, kukoricabajusz

A-VÉRCSOPORT: AJÁNLOTT ÉLELMISZEREK

húsok/szárnyasok: nincs ajánlott
halak/a tenger gyümölcsei: feketekagyló, sügér, szardella, tengeri ördög, foltos tőkehal, sügér (édesvízi), tökehal, ponty, lazac, tengeri pisztráng, makréla, süllő
tejtermékek/tojás: szójasajt, szójatej
olajok/zsírok: tökmagolaj, lenmagolaj, olívaolaj
termések/magvak: földimogyoró, tökmag
hüvelyesek: bab (zöíd/fekete). lencse (zöld/vörös), pintobab
kenyér/gabonafélék: amarantusz, hajdina, barna kenyér, zabliszt, rizsliszt, rízsostya, rozsliszt, szójakenyér, búzacsírakenyér
zöldségfélék: alfalfcsíra, articsóka, brokkoli, cikória, kelkáposzta, karalábé, fokhagyma, tök,
mángold. torma, sárgarépa, okra (gombo), pasztinák, póré, római saláta, paraj, tempeh, tófű, topinambur, fehérrépa, hagyma
gyümölcsök: ananász, kajszibarack, áfonya, szeder, füge, grépfrúí, cseresznye, szilva,
vörös áfonya, citrom
gyümölcslevek/italok: ananászlé, kajszllé, kávé, grépfrútlé, zöídtea, répáié, meggylé, szilváié,
zellerlé, vörösbor, citromos víz
fűszerek/zöldfűszerek: gyömbér, fokhagyma, miso, szójaszósz, tamari
gyógyteák: ánizs, macskagyökér, édeskömény, veronika, zöldíea, csipkebogyó, orbáncfű,
kamilla, kömény, galagonya, máriatövis

A-VÉRCSOPORT: MEGENGEDETT ÉLELMISZEREK

hús/szárnyasok: csirke, pulyka
halak/a tenger gyümölcsei: csuka, sügérfélék, kardhal, tengeri farkas (loup de mer), aranykeszeg, viaszlazac, tok
tejtermékek/tojás: joghurt, kefir, mozzarella, ricoíta, juhsajt (feta), ömlesztett sajtok, kecskesajt, kecsketej
olajok/zsírok: csukamájolaj, repceolaj
termések/magvak: mogyoró, makadámdió, mandula, marcipán, mák, fenyőmag, szezámmag, napraforgómag, dió
hüvelyesek: zöldborsó, fehérbab, cukorborsó
kenyér/gabonafélék: cornflakes, tönköly, tönkölykenyér, árpa, grahamkenyér, zab, durumliszt, köleskenyér, kukorica, kukorícakenyér, rizs, rizsostya, rozskenyér
zöldségfélék: avokádó. bambuszcsíra, kelbimbó, vízitorma, csiperke, jégsaláta, endívia-saláta, galambbegysaláta, édeskömény, zöldhagyma, zöld olajbogyó, uborka, fejessaláta, mungóbabcsíra, radicchio saláta, hónapos retek, retek, karfiol, cékla, rucola, mogyoróhagyma, spárga, metélőzeller, sárgarépa, cukkini
gyümölcsök: alma, körte, datolya, eper, málna, bodza, ribizli, kivi, kurnquat. licsi, barack, mazsola, egres, görögdinnye, szőlő, cukordinnye
italok/gyümölcslevek: almaié, pótkávé, uborkáié, káposztáié, áfonyáié, az összes ajánlott zöldségféle leve, szőlőlé
fűszerek/zöldfűszerek: juharszirup, bazsalikom, borsikafű, curry, kapor, tárkony, szegfűszeg., szegfűbors, méz, kardamom, turbolya, koriander, babérlevél, kukoricakeményítő, mandulaolaj, torma, oregano, paprika, petrezselyem, menta, rozmaring, sáfrány, zsálya, metélőhagyma, kakukkfű, vanília, borkősav, fahéj, só, cukor
gyógyteák: nyír, encián, vasfű, bodza, martilapu, hársfavirág, gyermekláncfű, menta, zsálya, cickafark, szennalevél, kakukkfű

A-VÉRCSOPORT: KERÜLENDŐ ÉLELMISZEREK

húsok/szárnyasok: kacsa, liba, fácán, ürü, bárány, belsőségek, nyúl, borjú, sertés, fürj, vadak 
halak/a tenger gyümölcsei: folyami rák, garnéla, homár, vénuszkagyló, feketekagyló, osztriga, kaviár, angolna, lepényhal, hering, füstölt lazac, szardella, foltos tőkehal, tengeri lazac, tintahal 
tejtermékek/tojás: brie, camembert, vaj, aludttej, cheddar, edámi, ementáli, krémtúró, gouda. parmezán, tej, tejes fagylaltok, író, tojás
olajok/zsírok: bogáncsolaj, földimogyoró-olaj, kukoricacsíra-olaj, szezámolaj 
termések/magvak: kesudió. paradió, pisztácia
hüvelyesek: csicseriborsó, kídneybab, límabab, vörösbab 
kenyér/gabonafélék: durumdara, kevert gabonafélékből készült termékek, búzaliszt 
zöldségfélék: padlizsán, kínai kel. burgonya, fekete olajbogyó, paprika, vöröskáposzta, paradicsom, káposzta 
gyümölcsök: banán, sárgadinnye, kókusz, mandarin, mangó, narancs, papája, rebarbara 
italok/gyümölcslevek: banánlé, sör, kóla, limonádé, mangólé, ásványvíz, narancslé, papajalé, feketetea, égetett szeszek, paradicsomlé 
fűszerek/zöldfűszerek: cayenne-i bors, chili, ecet, kapri, bors 
gyógyteák: kukoricabajusz, menta


B-VÉRCSOPORT: AJÁNLOTT ÉLELMISZEREK

húsok/szárnyasok: ürü, bárány, nyúí, vadak 
halak/a tenger gyümölcsei: aranykeszeg, csuka, lepényhal, tökehal, foltos tőkehal, lazac, tengeri pisztráng, makréla, sügér, szardínia, tengeri ördög, tok, süllő, kaviár 
tejtermékek/tojás: joghurt, joghurtos fagylalt, tej (0,3% és 1,5 % zsírtartalmú) mozzarella, ricotta, juhsajt (feta), kecsketej, kecskesajt 
olajok/zsírok: olívaolaj 
termések/magvak: nincs ajánlóit 
hüvelyesek: kidneybab, limabab 
kenyér/gabonafélék: tönköly, barnakenyér, zab, árpa, puffasztott rizs, rizsosíya
zöldségfélék: padlizsán, karfiol, brokkoli, kínai kel, kelkáposzta, sárgarépa, paprika, pasztinák, kelbimbó, cékla, vöröskáposzta, káposzta 
gyümölcsök: ananász, banán, papája, vörös áfonya, szilva, szőlő 
italok/gyümölcslevek: ananászlé, banánlé, zöldtea, káposztáié, papajaíé, vörösáfonyalé, szőlőlé 
fűszerek/zöldfűszerek: cayenne-i bors, curry, gyömbér, torma, petrezselyem 
gyógyteák: zöíd zab, csipkebogyó, málnalevél, citromfű , menta, zsálya

 

B-VÉRCSOPORT: MEGENGEDETT ÉLELMISZEREK

húsok/szárnyasok: borjú, máj, pulyka, marha
halak/a íenger gyümölcsei: hering, ponty, szíványányos pisztráng, kardhal, tengeri lazac, foltos tökehal, vágóhaí
tejtermékek/tojás: vaj, aludttej, teljes zsírtartalmú tej, camembert, edámi, ementáli, túrókrém, gouda. parmezán, író. szójatejtermékek
olajok/zsírok: csukamájoiaj, lenmagolaj
termések/magvak: makadámdió, marcipán, mandula, paradió, dió
hüvelyesek: bab (zöld, vörös, fehér), szójabab, cukorborsó 
kenyér/gabonafélék: gluténmentes kenyér, grahamkenyér, durumdaraból készült tészta, finomliszt
zöldségfélék: alfalfcsíra, bambuszcsíra, laskagomba, csiperke, vízitorma, cikória, jegsaíata, endíviasaláta, édeskömény, uborka, burgonya, karalábé, fejes saláta, rnángold, torma, póré, radicchio saláta, római saláta, rucola, spárga, paraj, metélőzeller, sárgarépa, cukkini. hagyma
gyümölcsök: alma, kajszi, fekete áfonya, szeder, datolya, eper, füge, grépfrúí, málna, bodza, ribizíi, cseresznye, kivi, kumquaí, licsi, mandarin, mangó, dinnye, nektarin, narancs, barack, mazsola, egres, citrom
italok/gyümölcslevek: almaié, kajsziíé, grépfrútlé, uborkáié, sárgarépáié, narancslé, szilváié, az összes ajánlott zöldségféle leve, citromlé (hígítva), sör, bor, feketetea, feketekávé
zöldfűszerek/fűszerek: bazsalikom, borsikafű, kapor, ecet, tárkony, szegfűszeg, kapri, kardamom, turbolya, fokhagyma, koriander, kömény, babérlevél, szerecsendió, oregano, paprika, bors, rozmaring, sáfrány, zsálya, metélöhagyma, szójaszósz, kakukkfű, vanília juharszirup, méz, cukor, só
gyógyteák: macskagyökér, nyír, vasfű, édeskömény, zöldtea, bodza, orbáncfű, kamilla, gyermekláncfű, cíckafark, kakukkfű, máriatövis

 

B-VÉRCSOPORT: KERÜLENDŐ ÉLELMISZEREK

húsok/szárnyasok: kacsa, liba, sertés, fürj
halak/a tenger gyümölcsei:oszíriga, feketekagyló, vénuszkagyló, folyami rák, garnéla, homár, angolna, füstölt lazac, szardella, tengeri farkas (loup de mer)
iejtermékek/tojás: kék nemespenészes sajt, ömlesztett sajtok, tejes fagylaltok
olajok/zsírok: bogáncsola], földimogyoró-olaj, tökmagolaj, kukoricacsíra-olaj, repceolaj, szezámolaj, napraforgóolaj
termések/magvak: kesudió, földimogyoró, mogyoróvaj, mogyoró, tökmag, mák, fenyőmag, pisztácia, szezámmag, napraforgómag
hüvelyesek: bab (fekete), csicseriborsó, lencse (zöld, vörös)
kenyér/gabonafélék: amarantusz, hajdina, bulgur, cornflakes, búza, kuszkusz (búzadara), árpa, durumbúza, kukoricaliszt, gabonakeverék, rozs. topinambur, vadrizs
zöldségfélék: articsóka, avokádó, tok, kukorica, mungobab, olajbogyó, hónapos retek, retek, ternpeh, tófű, paradicsom, topinambur
gyümölcsök: gránátalma, karambola, kókusz, rebarbara
italok/gyümölcslevek: kóla, limonádé, ásványvíz, égetett szeszek, paradicsomlé
füszerek/zöldfűszerek:kukoricakeményitő, mandulaolaj, bors, fahéj, zselatin
gyógyteák: encián, martilapu, hársfavirág, kukoricabajusz, szennalevél

AB-VÉRCSOPORT: AJÁNLOTT ÉLELMISZEREK

húsok/szárnyasok: bárány, ürü, nyúl, pulyka
hal/a tenger gyümölcsei: tőkehal, csuka, tengeri pisztráng, szíván/anyós pisztráng, makréla, sügér, szardínia, tengeri ördög, tonhal, süllő
tejtermékek/tojás: joghurt, tejföl, mozzarella, ricotta, juhsajt (feta), kecskesajt, kecsketej, tojás
olajok/zsírok: olívaolaj
termések/magvak: földimogyoró, mogyoróvaj, szelídgeszíenye, dió
hüvelyesek: bab (zöld), lencse (zöld), szójabab (vörös)
kenyér/gabonafélék: tönköly, zab, köíes, puffasztott rizs, rizs, rizsostya, rozs, rozskenyér, vadrizs
zöldségfélék: alfalfcsíra, padlizsán, karfiol, brokkoli, kelkáposzta, uborka, fokhagyma,
pasztinák. cékla, metélőzeller, tempeh, tófű
gyümölcsök: ananász, füge, grepfrúí, cseresznye, kivi, szilva, vörös áfonya, egres, szőlő, citrom
italok/gyümölcslevek: meggylé, káposztáié, papajaié, sárgarépáié, vörösáfonya-lé, zellerié, szőlőlé, feketekávé, zöldtea
fűszerek/zöldfűszerek: curry, fokhagyma, torma, petrezselyem
gyógyteák: édeskömény, csipkebogyó, kamilla, máriatövis, veronika, zöldtea

AB-VÉRCSOPORT: MEGENGEDETT ÉLELMISZEREK

hús/szárnyasok: fácán, máj
halak/a tenger gyümölcsei:feketekagyló, kaviár, sügér (édesvízi), hering (friss), ponty, lazac, kardhal, lepényhaí, vágóha!, foltos tőkehal, tintahal
tejtermékek/tojás: edámi, ementáli, túrókrém, gouda, ömlesztett sajtok, zsírszegénytej, író, szójatejtermékek
olajok/zsírok: földimogyoró-olaj, csukamájolaj, lenmagolaj, repceolaj
termések/magvak: kesudió, makadámdió, mandula, marcipán, paradió, fenyőmag, pisztácia
hüvelyesek: bab (zöld/fehér), zöldborsó, vörös lencse
kenyér/gabonafélék: amarantusz, bulgur, kuszkusz, árpa, gluténmentes kenyér, grahamkenyér, durumdara, kevert magvas kenyér, szójagranulátum, szójapehely, búzaliszt
zöldségfélék: laskagomba, csiperke, bambuszrügy, vízitorma, cikória, kínai kel, jégsaláta, endíviasaláta, fejes saláta, radicchio saláta, római saláta, édeskömény, zöld olajbogyó, burgonya, karalábé, tök, mángold, torma, sárgarépa, póré, kelbimbó, vöröskáposzta, káposzta, rucola, spárga, paraj, sárgarépa, paradicsom, fehérrépa, cukkini, hagyma
gyümölcsök: alma, kajszi, körte, fekete áfonya, szeder, eper, málna, bodza, ribizli, mandarin, dinnye, nektarin, papája, barack, mazsola, datolya, aszalt szilva
italok/gyümölcslevek: ananászlé, almaié, kajszilé, grépfrútlé, szilváié, uborkáié, az összes ajánlott zöldségféle leve, sör, bor
fűszerek/zöldfűszerek: bazsalikom, borsikafű, kapor, tárkony, szegfűszeg, kardamom, turbolya, koriander, kömény, babérlevél, majoránna, szerecsendió, paprika, menta, rozmaring, sáfrány, zsálya, metélőhagyma, szójaszósz, kakukkfű, vanília, fahéj, mézjuharszirup, cukor, só
gyógyteák: macskagyökér, nyír, vasfű, bodza, orbáncfű, menta, kakukkfű

AB-VÉRCSOPORT: KERÜLENDŐ ÉLELMISZEREK

húsok/szárnyasok: kacsa, liba, csirke, borjú, marha, sertés, fürj, vadak 
halak/a tenger gyümölcsei:osztriga, vénuszkagyló, folyami rák, homár, garnéla, lepényhal, hering (tartósított), angolna, füstölt lazac, szardella, tőkehal, tengeri farkas (loup de mer) 
tejtermékek/tojás: kék nemespenészes sajt, brie, camembert, parmezán, vaj, aludttej, teljes zsírtartalmú tej, tejes fagylalt 
olajok/zsírok: bogáncsolaj, tökmagolaj, kukoricacsíra-olaj, szezámolaj napraforgóolaj
termések/magvak: mogyoró, íökmag, mák, szezámmag, napraforgómag 
hüvelyesek: bab (fekete), csicseriborsó, kidneybab, limabab 
kenyér/gabonafélék: hajdina, cornflakes, árpaliszt, kukorica, íopinambur 
zöldségfélék: articsóka, avokádó, chili, kukorica, mungóbabcsíra, olajbogyó, paprika, hónapos retek, retek, topinambur 
gyümölcsök: banán, gránátalma, karambola, kókusz, mangó, narancs rebarbara
italok/gyümölcslevek: banánlé, kóla, limonádé, mangolé, narancslé, feketetea, égetett szeszek
fűszerek/zöldfűszerek: cayenne-i bors, ecet, zselatin, kapri, kukoricakeményítő, mandulaolaj, bors
gyógyteák: encián, martilapu, hársfavirág, kukoricabibe, szennalevél